7 Consejos para conducir sin estres. Todo el mundo sabe que la conducción en las ciudades para muchos es sinónimo de estrés, no se puede comparar con la relajación de estar en la carretera disfrutando de los paisajes. Junto a los conflictos que significa circular en embotellamientos la tensión se eleva al momento de llegar a nuestro destino ha demostrado que los conductores enojados son más propensos a tomar riesgos, como el exceso de velocidad, carriles de conmutación rápida, chupar rueda y saltar las luces rojas.
[1]. Este es solo un ejemplo de las innumerables acciones que causan estrés a los automovilistas.
Si una persona maneja, mientras subrayaron que corren un mayor riesgo de ser involucrado en un accidente que mata o hiere a ellos o cualquier otro usuario de la vía.
Para aquellas situaciones agobiantes tras el volante tenemos algunos consejos para aquellos pilotos de las grandes metrópolis y que emplean varias horas a la semana en sus recorridos. Es importante tenerlos en mente para recodarlos y así aminorar el estrés, de ponerlos en practica nuestro organismo se verá agradecido, ya que la carga de estrés puede acarrear una gran cantidad de males a nuestro cuerpo. Basta recordarlos al momento de manejar y así disfrutar de una conducción más segura y pacifica.
Demasiado tráfico
1. Pero en la actualidad las autopistas no quedan exentas de este problema. Al crecer el parque vehicular las carreteras se ven congestionadas, los fines de semana y en las temporadas vacacionales. Por lo general la congestión por un accidente, pero a menudo se debe a la falta de más líneas en las casetas de cobro. Cuando viaje en carretera y exista demasiado tráfico, lo más recomendable es desactivar el control de crucero ya que al ubicarse los automóviles a pocos metros de distancia no tendrá tiempo para maniobrar o frenar.
Conservar su carril
2. Otro consejo muy útil y que hará que las probabilidades de un accidente disminuyan, lo mejor es conservar su carril y no hacer maniobras innecesarias. Además de que no aumentará la presión sanguínea de su cuerpo el consumo de combustible no se elevará al estar realizando aceleraciones y frenadas bruscas. En el caso de que algún automovilista se trate de meter delante de usted, déjelo pasar y así evitará corajes y enfrentamientos e innecesarios. Siendo sinceros lo único que ahorraría con estar intercambiándose de carril sería cuando mucho cinco minutos. De esta forma además de no provocar un percance usted llegará tranquilo a su trabajo u hogar.
Conseguir armonía en la conducción
3. Y es que conseguir armonía en la conducción urbana no es fácil, en si la mayoría de hemos aprendido a conducir en las calles y avenidas de las ciudades, pero hay que tomar en cuenta que la hora de poner en practica nuestros aptitudes todo es diferente ya que la hora del tráfico y las limitaciones del tiempo hacen que el ritmo cardíaco se eleve. Así que lo mejor es salir a nuestro destino con anticipación. Además de no estar manejando contra reloj, tendremos suficiente tiempo para encontrar un sitio para estacionar nuestro auto en caso de tener que dejarlo en la calle.
Mirar hacia ambos lados
4. Un problema habitual entre los automovilistas es el hecho de que pensar que todos tenemos la preferencia. Lo más recomendable es mirar hacia ambos lados y nunca confiarnos y dejarnos llevar por la lógica. Tal vez el automovilista que esta por cruzar piense de la misma manera que nosotros, además es importante tener en cuenta que las calles y avenidas están ocupadas por peatones quienes también tienen derecho en los cruces. Es por ello que siempre debemos mirar hacia ambos lados. Existen intersecciones donde es difícil saber quien lleva la preferencia por los debemos de tener la cultura del 1X1. Si alguien no respeta esta regla lo mejor es dar el paso a ese conductor con falta de civismo. De esta manera evitará la desagradable rabieta, eso en el mejor de los casos. Debemos de pensar que existen una gran cantidad de conductores violentos que a la menor señal, toque de claxon o mirada responden una manera violenta muchas veces con arma de fuego. A este tipo de conductores es mejor evitarlos. Siempre es más seguro para estar detrás de ellos y mantener su distancia.
Tiempo y espacio
5. Otra situación estresante para muchos es que no dejen pasar debido a que el vehículo que circula por delante de nosotros necesita tiempo y espacio para estacionarse. En caso de que lugar sea pequeño el automovilista deberá necesitar varias maniobras. Evite tocar el claxon, el hacerlo no hará que sus aptitudes mejoren además de que no sabemos la reacción que pueda tener hacia nosotros. Muchas veces el nerviosismo y/o frustración puede ocasionar que responda de una manera grosera o agresiva. Darles el espacio para completar su maniobra evita el peligro y reduce el estrés en general.
Evitar
6. ¿Cuántas veces no hemos pasado un disgusto en un estacionamiento por algún choque o un accidente con un peatón? En muchas ocasiones las molestias provienen del golpe de un carrito de supermercado o por un portazo del vehículo que está estacionado junto nuestro vehículo. Para evitar estás estresantes situaciones lo mejor, aunque caminemos un poco más, es dejar estacionado nuestro vehículo lejos de las entradas y rampas donde circulan los famosos “carritos”. Además de que las probabilidades de encontrar un lugar aumentan.
Tranquilidad
7. Por último, para mayor tranquilidad mientras conduce, no utilice el teléfono celular o escuche el radio a un volumen alto. Esto hará que esté al tanto de la acción principal que es conducir.
¿Cómo se pueden reducir los riesgos?
- Puedes seguir estas sencillas instrucciones para ayudar a reducir el riesgo en la carretera:
- Trate de limpiar su mente de los problemas personales o de trabajo antes de conducir;
- Centrarse en la unidad por delante y sus peligros - ser conscientes de que un peligro inesperado podría recortar en cualquier momento y si no se están concentrando podría ser fatal;
- Recuerde que usted tiene una responsabilidad como conductor a tener en los usuarios vulnerables (peatones, ciclistas, motociclistas y los amantes de la equitación), lo que requiere de toda tu atención;
- Predecir y aceptar las cosas que le molestan en la carretera y tomar la decisión de no dejar que te terminan;
- Calma, control de la respiración ayuda a liberar la tensión muscular y aliviar el estrés;
- No conduzcas si estás cansado y tomar descansos regulares durante los viajes largos a centrar su concentración (el Gobierno informa descansos al menos cada dos horas durante quince minutos);
- Planifique su ruta cuidadosamente y permitir suficiente tiempo para su viaje - por tierra sólo aumentará la ansiedad;
- Asegurar el asiento del conductor y la columna de dirección se ajusta correctamente para usted;
- Conduzca a una velocidad adecuada dentro del límite de velocidad - la conducción agresiva, exceso de velocidad y los adelantamientos son poco probable que te lleva allí mucho más rápido, pero no pudo evitar que llegar a todos;
- No vayas con hambre - el hambre puede afectar su concentración, pero no comer en la rueda;
- Dígale a su empleador si usted cree que puede estar sufriendo de estrés debido a su trabajo - que es su deber de resolver el problema.
